Une journée RANDO, YOGA & NOURRITURE SAINE en pleine NATURE à SPA dédiée à la (re)connexion à son corps, son souffle et ses papilles: prendre soin de soin de sa santé physique et mentale, explorer son espace intérieur, prendre de la hauteur, se connecter aux éléments, se nourrir sainement, respirer en conscience, se laisser guider par deux accompagnatrices expérimentées.
- Randonnée (+/- 12 km/journée) à travers la Fagne et les forêts spadoises à la découverte des différentes ressources et spécificités de la perle des Ardennes.
- (Re)connexion aux ressources de la nature et à celles qui germent en nous.
- Diverses pauses de pratique de HATHA YOGA, YIN YOGA, techniques de RESPIRATION et méditation en mouvement, outils de connexion au souffle avec Vinciane @Yog’Altitude .
- Divers ARRÊTS GOURMANDS, SAINS ET VÉGÉTARIENS tout au long de la journée et pause à mi-journée pour un LUNCH Végé COMPLET avec la cheffe Cécile @Nomade-C .
- CARNET PRATIQUE remis à chaque participant.e reprenant les diverses techniques de yoga et respiration pratiquées ainsi que les fiches recettes des encas sains dégustés.
Pour les journées yoga, rando et yogi food saison automne hiver, les séances de hatha et de yin yoga ainsi que les repas ont lieu dans l’accueillant et chaleureux Shala de Yog’Altitude à Spa. Les balades nature de 2 heures ont lieu quelle que soit la météo et vous emmènent à la découverte des hauteurs et des crètes spadoises.
Matériel prêté sur place
Tapis de yoga + sangle de transport.
Matériel à emporter
- Gourde d’eau
- Petite serviette de bain
- Paire de chaussettes de rechange
- Crème solaire ou veste polaire selon la météo (le tout, à glisser dans ton sac à dos)
- Chausser une bonne paire de baskets ou souliers de rando et se vêtir d’une tenue confortable pour la pratique de yoga.
- Prévoir une couche supplémentaire à ajouter ou à ôter au besoin (en Fagne et en forêt, il peut faire humide et frais…)
Pour qui ?
Pour tous les curieux et toutes les curieuses avides d’une expérience consacrée à soi, d’apaisement à l’écoute de ses sens, d’engagement de son corps, de pleine conscience de son souffle, de détente et d’évasion, d’une nourriture saine et végétarienne en pleine nature.
Cette journée est accessible aux personnes de TOUS LES NIVEAUX, n’ayant jamais pratiqué le yoga, débutant.e ou chevronné.e. En solo, en duo ou même en groupe.
AVERTISSEMENT !
CETTE JOURNÉE RISQUE DE VOUS FAIRE BEAUCOUP DE BIEN.
PS : cette formule est adaptable en team building à d’autres moments.
