Cet atelier de yoga taoïste dure 2 heures et se déroule en deux parties, offrant un équilibre parfait entre dynamisme et immobilité :
- Une première partie YANG, dynamique : la danse du dragon,
- Une deuxième partie YIN, lente : le yin yoga
Ces ateliers sont programmés selon le calendrier des saisons propre à la médecine traditionnelle chinoise.
Les mouvements ciblés visent à stimuler les méridiens en lien avec la saison.
La symbolique du dragon est évoquée et honorée.
Première partie YANG
Les danses du dragon sont la partie dynamique, ou YANG, du YIN YOGA. Il s’agit d’un enchaînement fluide et gracieux de mouvements inspirés du Vinyasa et du Qi Gong. Ces danses incarnent l’équilibre entre concentration et lâcher prise.
Leur but est de remettre l’énergie en circulation, de stimuler le QI et de libérer les éventuels points de blocage. Elles sont des rituels de transformation. Pendant la danse, le corps suit la respiration, le mouvement est méditation. L’énergie circule. Les gestes conscients s’effectuent en fluidité. Le rythme et la répétition des mouvements crée un effet hypnotique et extatique.
- Les postures s’apprennent pas à pas, en musique, se répètent, s’enchaînent et se coordonnent sur une respiration profonde et contrôlée.
- Des options sont proposées pour certains mouvements.
- La concentration exigée pour mémoriser et suivre le rythme permet de calmer les vagues du mental.
- Les postures pratiquées visent à faire circuler l’énergie dans les méridiens en lien avec la saison.
- L’atelier est ouvert à chacun et chacune. Cependant, il est conseillé d’avoir une certaine conscience corporelle ou une pratique de yoga d’au moins une année.
Deuxième partie YIN
Le YIN YOGA est le yoga de la lenteur. Ce type de yoga méditatif cherche à renforcer les tissus dits YIN (articulations, tendons, ligaments et fascias). Les postures pratiquées visent à stimuler l’énergie dans les méridiens propres à la saison selon le calendrier de la médecine traditionnelle chinoise.
