Le cours de Hatha Yoga combine postures physiques (asanas), exercices de respiration (pranayama), concentration et méditation.
Tout au long de la séance, l’accent est porté sur le souffle qui permet de guider le mouvement.
Une pratique régulière de hatha yoga contribue à l’ancrage et à l’équilibre tant sur le plan physique que mental. Au-delà des postures physiques qui favorisent le bien-être, l’alignement postural, le maintien de la flexibilité du corps ainsi que le renforcement des muscles profonds, la pratique de techniques de respiration et de méditation en mouvement apaise le mental et permet une connexion à soi.
Les cours de hatha yoga sont accessibles à toutes et à tous les pratiquant.e.s. L’élève débutant.e bénéficiera d’une guidance plus lente afin de se familiariser aux postures de base et à l’utilisation de la respiration.
